如何避免乳酸堆积 - 乳酸|一品鲜|酵母抽提物|酵母精|YE|酵母膏|思宾格酵母抽提物-郑州圣雅丹食品有限公司

新闻资讯

联系人：肖总
电话：13937117876
传真：0371-63969739
邮箱：474749119@qq.com
地址：河南省郑州市二七区英秀街16号1号楼16层1618号

行业动态

如何避免乳酸堆积

来源：圣雅丹食品

日期：2013-12-17

1.运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡

2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率

3.把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法

4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少